Здоровье позвоночника – здоровье всего тела

Человеческий позвоночник – это удивительная часть тела, которая является опорой для осевого скелета. Позвоночник держит его в вертикальном положении, а также защищает спинной мозг, который находится внутри позвоночного канала. За подвижность позвоночника отвечают межпозвоночные диски. Они служат «амортизаторами» и распределителями нагрузки, помогая позвоночнику сгибаться и вращаться.

С уверенностью можно сказать, что на сегодняшний день каждый человек хоть раз сталкивался с болью в спине. К сожалению, это очень распространенная проблема, которая может проявить себя даже в молодом возрасте. Чтобы предотвратить подобные ситуации, можно и даже нужно придерживаться некоторых советов, подробнее читайте по ссылке https://lagonaki.com/terapiya/lechenie/gryzhi-pozvonochnika/.

Активный образ жизни вместо сидячего

Постоянно и подолгу сидеть – вредно для позвоночника. Если предполагается сидячая работа, то лучше всего каждые 20 минут вставать и делать простые физические упражнения или выходить на пешие прогулки, которые помогут расслабить позвоночник.

Удобное спальное место

Рекомендовано выбирать ортопедические матрасы и подушки для правильной поддержки позвоночника во время сна, тем самым это поможет предотвратить боли в спине.

Правильное выполнение физической работы

Не нужно делать резких движений и рывков при подъеме тяжелых вещей. Лучше всего соблюдать правило – поднимать вес на согнутых коленях. Благодаря этому можно уменьшить нагрузку на позвоночник.

Регулярные физические нагрузки

Для поддержания мышц спины полезно применять различные комплексы упражнений, которые помогут держать правильную осанку.

Влияние каблуков

Неестественное положение стопы в подобной обуви дает большую нагрузку на позвоночник, что и приводит к болезненным ощущениям. Поэтому лучше свести использование высоких каблуков до минимума.

Правильный вес

Большой вес – это всегда увеличенная нагрузка не только на позвоночник, но и другие органы.

Благодаря таким простым рекомендациям можно замедлить преждевременное «изнашивание» позвоночника и тем самым сохранить хорошее самочувствие.

Лечебный санаторий для лечения заболеваний позвоночника "Лаго-Наки" может предоставить весь спектр полезных услуг для физического и духовного здоровья: от омоложения, преображения и лечения заболеваний позвоночника до различных духовных практик, которые помогут расслабиться и стабилизировать состояние каждого гостя.

​​​​​​​