0
Ваша корзина
0 товаров — 0
Ваша корзина пуста
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Народный портал 2023-2024 год » Полезное » Отзывы » Диета Миркина. Отзывы и результаты. Фото до и после
Диета Миркина. Отзывы и результаты. Фото до и после
UnainДата: Четверг, 19.04.2018, 10:08 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
 
 
 
Диета Миркина. Отзывы и результаты. Фото до и после



Любая диета ограничивает нас от привычного режима питания, ведя за собою дискомфорт в виде голода, нервоза, потери активности, так и просто, к некомфортному самочувствию.

Поэтому, не все могут сдержаться перед соблазном съесть что-то вкусненькое, либо, просто «немного лишнее». Именно таким людям подойдет диета Миркина, хотя, данную диету вернее назвать системой правильного питания. Которая, кстати, была разработана доктором Миркиным, кандидатом медицинских наук.

Диета ограничивает в употреблении:

Хлеб, а также другие виды выпечки. Макароны.

Крупы: геркулес, рисовую, манную, гречневую, овсяную, пшеничную.

Любые виды кондитерских изделий. Сахар.

Рыбные консервы.

Овощи, в частности: картофель, фасоль, горох, рис, кукуруза.

Молочные продукты, такие как: сметана, сыры, сливки, мороженое.

Фрукты: бананы, абрикосы, финики, черешня. Сухофрукты.

Любые виды масел и жиров.


Как видно из списка, диета запрещает продукты, которые содержат большое количество углеводов, а также сахаров и жиров. В то же время, она не является тяжелой, так как отказаться от данных продуктов не должно составить труда (только, если Вы не заядлый сладкоежка, хотя, и в данном случаи, есть выход – шоколадная диета).

Диета разрешает кушать:

Мясо (не жирное). Курица. Рыба.

Молочные продукты: молоко, творог, кефиры – должны быть нежирными. Сыры (до 40% жирности).

Все овощи, содержащие не более 3-6% углеводов (капуста, огурцы, различная зелень, горошек, помидоры, зеленый перец).

Фрукты, содержащие не более 10-12% углеводов, в частности к ним относятся: грейпфруты, апельсины, мандарины, яблоки, сливы, земляника.

Соки.


Что касается цитрусовых фруктов, то их употребление способствуют сжиганию жировых тканей, поэтому рекомендуем кушать их на ночь. Соки необходимо разбавлять с водой, для того, чтобы уменьшить концентрацию углеводов.

Меню диеты Миркина:

Особого меню не существуют, то есть рацион питания полностью в Вашем расположении. В случаи, чувства голода, разрешается кушать фрукты и овощи, для заполнения пустого пространства.

То есть, меню на день, может выглядеть следующим образом:

Завтрак: Белковая пища (100г): отварное мясо, либо рыба. Немного творога.

Обед: Бульон. Мясо (100г).И салата, около 150г. Кусочек хлеба. Сок.

Ужин: Мясо или рыбы (100г). Кефир. Апельсин или грейпфрут.


Что касается жиров, то полностью их употребление исключать нельзя, так как для нормальной функциональности организма, они должны присутствовать в питании. Поэтому, можно добавлять, немного растительного масла в салат, а также, живые жиры при приготовлении пищи.


 Диета для ленивых - минус 14 кг за 2 недели!

Диета Миркина. Фото до и после



Отзывы о диете Миркина:

Диета проходит не тяжело, так как отказ от продуктов – минимальный. Во время ощущения голода, разрешается погасить его с помощью употребления фруктов, овощей.

В среднем за месяц уходит около 7-10 килограммов лишнего веса. После выхода из диеты, вес обратно не приходит, так как, за долгий срок организм привыкает к новому рациону питанию, режиму.

Длительность диеты составляет от одного и более месяца. Перед тем, как садиться на диету, необходимо проконсультироваться у диетолога, с вопросом, можно ли вам садиться на нее и подойдет ли она Вам.

Видео. Диета доктора Миркина



Меню диеты доктора Миркина



Как быстро похудеть? Экспресс курс доктора Миркина

Прикрепления: 1488410.jpg (44.7 Kb) · 5254569.jpg (92.3 Kb)


Сообщение отредактировал Unain - Четверг, 19.04.2018, 11:44
 
Народный портал 2023-2024 год » Полезное » Отзывы » Диета Миркина. Отзывы и результаты. Фото до и после
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

 
 
 
 
 
 

 
 
Последние темы на форуме:
 
  • Согласны ли Вы с утверждением ЛНАндреева: «Настоящую любовь
  • Согласны ли Вы с утверждением Л.Н. Толстого: «Любить
  • Согласны ли Вы с утверждением Л.Н. Толстого: «Если между
  • Согласны ли Вы с утверждением Ж.-ЖРуссо: «Любить глубоко
  • Согласны ли Вы с утверждением Дж. Лондона: «Как легко быть
  • Согласны ли Вы с утверждением героя трагедии А.С Пушкина
  • Согласны ли Вы с утверждением героя романа М Булгакова
  • Согласны ли Вы с утверждением Б.Л. Пастернака: «Надо ставить
  • Согласны ли Вы с утверждением Андрея Болконского: «Я знаю
  • Согласны ли Вы с утверждением А. Камю: «Не быть любимым
  • Согласны ли Вы с утверждением Аде Сент-Экзюпери: «Любить
  • Согласны ли Вы с убеждением автора романа «Война и мир»
  • Дам отлизать в Красногорске, Нахабино, Опалиха, Дедовск
  • Дам отлизать в Балашихе, Реутов, Железнодорожный, Купавна
  • Согласны ли Вы с тем, что часто одно преступление порождает
  •  
     

     
    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт www.relasko.ru носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Цена и наличие товара может отличаться от действительной. Пожалуйста, уточняйте цены и наличие товара у наших менеджеров.
    Администрация сайта не несет ответственности за действия и содержание размещаемой информации пользователей: комментарии, материалы, сообщения и темы на форуме, публикации, объявления и т.д.
    Правообладателям | Реклама | Учебники | Политика
    Отопление, водоснабжение, газоснабжение, канализация © 2003 - 2023
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг арматурных сайтов. ARMTORG.RU Яндекс.Метрика