| Unain | Дата: Четверг, 19.04.2018, 10:16 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Диета: Минус 60 Екатерины Миримановой. Меню на каждый день. Таблица, рецепты и отзывы
Популярная сегодня диета «система минус 60» была разработана Екатериной Миримановой. Ей удалось довольно-таки легко, без помощи специалистов и лечебных препаратов сбросить 60 килограммов. Учитывая тот факт, что ее вес уменьшился со 120 кг до 60 кг, она сумела избавиться от родовых растяжек и сохранила эластичность своей кожи.
В принципе данная диета это обычная пропаганда полезного раздельного питания и запрета кушать после 18.00. Диета «минус 60» это, скорее всего даже система питания. Автор разработала целый комплекс эффективных принципов для снижения веса, который включает в себя не только правильное питание по определенному списку, но и физические упражнения. Выполняя этот комплекс, вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и всегда чувствовать себя бодрым и здоровым.
Важно напомнить, что “система минус 60” – не обычная временная диета, а настоящий образ жизни на несколько ближайших лет. Сторонники данной диеты утверждают, что соблюдать все ее правила довольно-таки легко, ведь со временем организм человека хорошо адаптируется к новому режиму и уже не реагирует на отсутствие позднего ужина.
Удивительно, но именно эта диета характеризуется самым щадящим режимом питания, что идеально подходит людям, которые очень любят покушать. Кушать можно практически все что хочешь, НО в определенные моменты, меню четко разделено на разные приемы пищи.
Система «минус 60» таблица питания
Для того что бы худеющим было легче составлять для себя меня и ориентироваться в продуктах, была создана таблица питания на которой основана система «минус 60».
Итак, вот как выглядит диета «минус 60» и ее меню на неделю (таблица):
Диета по «системе минус 60» подразумевает, что вы будете заниматься спортом и ухаживать за своим телом. Это очень важно, поскольку, когда вы резко теряете вес ваша кожа может становиться дряблой и даже обвисшей. Подобрать комплекс упражнений поможет фитнес-тренер.
Дабы избежать отвисания кожи в проблемных местах обтирайте их специальным кофейным скрабом и кремом, в котором предварительно растворили 2 таблетки мумиё. Старайтесь не забывать делать это каждый вечер, и ваша кожа всегда будет подтянутой и ластичной.
Подготовка к диете «минус 60» может занимать не более 7 дней. Постарайтесь постепенно переносить время ужина ближе к заветным 18.00. После этого начинайте полностью соблюдать правила этой системы питания и образа жизни и любуйтесь, как килограммы уходят из вашего тела прямо на глазах.
Диета: Минус 60 Екатерины Миримановой. Меню на каждый день
Понедельник
Завтрак: Бутерброд с сыром; вареный картофель с куриной грудкой, кофе с шоколадкой.
Обед: Борщ (без сметаны), рис с котлетой, черный чай.
Ужин: Творог с фруктами, сок.
Вторник
Завтрак: Рисовая каша, бутерброд с колбасой, сладкий чай с вареньем.
Обед: Мясной суп, овощной салат, тушеные грибы, кофе без сахара.
Ужин: Йогурт, запеканка творожная, зеленый чай.
Среда
Завтрак: Яичница, сыр с ветчиной, банан, кофе с сахаром.
Обед: Суп пюре, тушеная говядина, чай.
Ужин: Овощной салат, отварная курица, сок.
Четверг
Завтрак: Овсяная каша, фруктовый салат, кофе с печеньем.
Обед: Рис, печеная индейка, помидор, несладкий чай.
Ужин: Творог с фруктами, морс.
Пятница
Завтрак: Гречневая каша с молоком, сыр с ветчиной, яблоко, чай с сахаром.
Обед: Борщ постный, картофельное пюре, овощной салат, кофе.
Ужин: Нежирная рыба, рис, сок.
Суббота
Завтрак: Блинчики с медом, йогурт, бутерброд с колбасой, кофе.
Обед: Грибной суп, оладьи из кабачков на пару, кусочек ржаного хлеба, компот.
Ужин: Говядина на пару, гречка, зеленый чай.
Воскресенье
Завтрак: Оладьи, овсяная каша, кофе с булочкой.
Обед: Рыбный суп, рагу из овощей, чай.
Ужин: Фруктовый салат, йогурт, кефир.
 Диета для ленивых - минус 14 кг за 2 недели!
Диета: Минус 60 Екатерины Миримановой. Фото до и после
Будьте здоровы и красивы! Удачи в этом нелегком деле!
Видео. "Система минус 60" - с чего начать похудение
Диета Минус 60. ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА Как ПОХУДЕТЬ без голодовок?
Диета Екатерины Миримановой - МИНУС 60 КГ
Главные ошибки худеющих по Системе минус 60
Сообщение отредактировал Unain - Четверг, 19.04.2018, 11:44 |
| |
| |
