| Faemi | Дата: Среда, 04.11.2020, 09:01 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 58
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Диета для похудения женщин, меню на неделю
Даже если у вас мало времени, вы можете кое-что сделать для своей фигуры. Вот диета для похудения, которая длится всего неделю. Благодаря ему можно похудеть до полутора килограммов. Это сбалансированная диета, поэтому она обеспечивает нужное количество витаминов и минералов. Вот меню, чтобы упростить еженедельную диету для похудения.
Время от времени имеет смысл соблюдать небольшую краткосрочную диету. Ниже мы представляем разнообразное семидневное меню, которое можно повторить в следующие недели. Благодаря небольшому количеству жира и калорий, он обеспечивает необходимые витамины и питательные вещества.
 Скачать диету для похудения женщин, меню на неделю
Узнайте, как правильно питаться с помощью еженедельной диеты для похудения
Основные правила диеты
Узнайте самые важные правила похудения. Что стоит помнить, чтобы диета была эффективной?
Ешьте 5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 небольших перекуса.
Ешьте завтрак через час после пробуждения и ужин не менее чем за 2-3 часа до сна.
Выбирайте нежирные молочные продукты и нежирное мясо.
Выбирайте цельнозерновой и цельнозерновой хлеб. Откажитесь от белых булочек и хлеба!
Добавляйте в каждый прием пищи свежие овощи и фрукты - они являются источником клетчатки , витаминов и антиоксидантов!
Больше всего покупайте овощи и сезонные фрукты. Зимой позаботьтесь о запасах замороженных продуктов.
Вместо соли используйте свежие и сушеные травы.
Выпивайте 8 стаканов жидкости, не содержащей калорий, в день, например, минеральную воду, овощные соки, зеленый чай.
Ищите возможности для спонтанного движения . Запланируйте как минимум 30 минут физической активности в течение дня.
Не ешь! Если вы хотите, чтобы продукт не входил в меню, съешьте его во время второго завтрака или послеобеденного чая.
Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв.
Скачать диету для похудения женщин, меню на неделю
.
Сообщение отредактировал Faemi - Среда, 04.11.2020, 09:02 |
| |
| |
