| OCUGIB | Дата: Понедельник, 04.03.2019, 15:37 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Что делать, если тебя игнорят все друзья?
Бывают такие ситуации, когда ваши так называемые «друзья» внезапно перестают разговаривать с вами и делают вид, что вы не существуете, начинают вас игнорить. Чувство, что вас игнорируют, еще хуже чувства отверженности, так как оно заставляет нас чувствовать себя, как если бы мы ничего не значили вообще. Докопаться до причин такого поведения может быть непросто, но если вы действительно хотите разобраться с ними, вот несколько советов, как это сделать.
1. Оцените свои недавние настроения и чувства. Узнайте, что происходит внутри вас и что вы чувствуете по этому поводу. [2] Обдумайте ваше общение с друзьями и убедитесь, что они действительно игнорируют вас. Возможно, вы переоценили ситуацию и решили, что вас избегают, в то время как на самом деле в жизни ваших друзей произошло нечто, что отражается на их отношениях с окружающими. Также возможно, что возникшая ситуация связана больше с вами и с вашим недавним настроением, чем с вашими друзьями.
Произошли ли в вашей жизни какие-либо большие изменения или стрессовые события, например, переезд в новый дом, переход в новую школу, разрыв с кем-либо или болезнь близкого члена семьи. Стресс в одной сфере жизни может иметь влияние на другие. Например, если вы недавно сменили школу, вы, возможно, чувствовали себя изолированными от ваших друзей, так как никого не знали в новой школе и не имели возможности видеть их каждый день, хотя и поддерживали постоянный контакт по смс. Ваше чувство изоляции, таким образом, может быть связано с вашей реакцией на другие вещи, которые происходят в вашей жизни.
Убедитесь, что в корне проблемы лежит чувство, что вас игнорируют. Другими словами, убедитесь, что ощущение того, что вас игнорируют является корнем проблемы, а не симптомом чего-то еще, с чем вам пришлось столкнуться.
Чтобы разобраться в себе и в своих чувствах, попробуйте заняться спортом, ведя журнал или поговорите с другим человеком, которому вы доверяете, например, с другом/подругой или членом семьи. Самое главное отвлечься от текущих мыслей посредством другого занятия. Изменение обстановки может помочь вам отойти от мучающей вас проблемы и дать вам новую энергию для весьма необходимой оценки ситуации.
2. Обдумайте ваше общение с друзьями. Возможно, вашим друзьям пришлось столкнуться с чем-то в их жизни, что сказывается на ваших с ними отношениях. Таким образом, они не игнорировали вас, как вам могло показаться, а были вовлечены в свои собственные переживания и поэтому были неспособны сфокусироваться на ваших с ними дружеских отношениях или уделять вам достаточное количество времени, как они и вы могли бы того желать.
Сравните, насколько часто вы общались со своим другом в последнее время, и как это было раньше. Насколько заметна перемена? Также сравните, сколько ваш друг общается с вами и сколько - с другими своими или вашими общими друзьями. Действительно ли он общается с другими и по-прежнему игнорирует вас?
Подумайте, не случилось ли с вашими друзьями чего-то, что изменило их жизнь (например, смерть близкого человека, депрессия и так далее), что могло заставить их отдалиться от друзей. Если дело в этом, просто дайте им время. Если вы чувствуете, что это необходимо, скажите друзьям, что понимаете, что они только что пережили трагедию, но вам их очень не хватает и вы хотели бы восстановить дружеские отношения. Будьте великодушны и не добавляйте переживаний вашим друзьям, но постарайтесь донести до них, что вы хотели бы проводить с ними больше времени.
Подумайте о ваших недавних встречах – не было ли ситуаций, когда вы обидели своих друзей или причинили им боль? Может, вы говорили за их спиной что-то, о чем не следовало говорить? Или слишком грубо шутили и отпускали неприятные комментарии? Если вы действительно обидели своих друзей, то вполне вероятно, что они вас избегают, так что вам следует сделать первый шаг и извиниться.
3. Помните, что вы не можете контролировать поведение других людей. Вы можете контролировать только себя и свои собственные действия. [4] Вы не можете заставить кого-либо проводить время или разговаривать с вами; однако вы можете контролировать вашу реакцию на ситуацию с вашими друзьями и то, как вы решили на нее ответить.
Мы все связаны друг с другом, а для поддержания здоровья и счастливого духа нам необходима социальная поддержка в виде дружественных связей. Тем не менее, слишком часто люди пытаются самоутвердиться за чужой счет. Не позволяйте этому случиться. Вместо этого старайтесь, чтобы ваше чувство собственного достоинства исходило изнутри, из ваших собственных оценок своего поведения. Одним из основных вопросов, о котором стоит задуматься в конце дня – ваши чувства относительно тех вещей, которые вы сделали за этот день. Вы должны уметь ладить с самими собой.
4. Договоритесь о встрече. Важно спланировать свое противостояние заранее. Свяжитесь с вашими друзьями и попросите их о встрече с вами в безопасном, уединенном и тихом месте, которое хорошо подойдет для разговора, например, в кафе или в классе. Попробуйте найти нейтральную территорию; не приглашайте тех, кому вы противостоите, в ваш дом, например.
Подумайте заранее, как вы начнете переговоры со своими друзьями и что вы спросите у них или скажете им. Попробуйте также предвидеть их реакцию на это. Вы хорошо знаете своих друзей, так что вы, вероятно, можете предугадать их реакцию. Ваша цель – подготовить себя морально и эмоционально к противостоянию; не останавливайтесь на каждой возможной реакции ваших друзей.
5. Задавайте вопросы и слушайте. Остановитесь и позвольте вашим друзьям объяснить ситуацию. Сначала постарайтесь понять, а потом быть понятыми. Говорите конкретно и давайте точные примеры поведения, которые вы хотите обсудить. Например, вы можете попробовать задать им следующий вопрос: «Я заметила, что вы все вместе гуляли в пятницу. Ты сказала, что собираешься написать мне о ваших планах. Почему не написала?»
Слушайте внимательно, когда другие говорят. Поддерживайте зрительный контакт. Сохраняйте открытую позицию, то есть ваше тело должно быть повернуто в сторону говорящего, а руки и ноги не должны быть скрещенными.
Ответ ваших друзей может удивить вас, а также развеять ваши сомнения! Например, вы можете обнаружить, что они просто забыли написать вам, и что никакого предательства не подразумевалось. Или, возможно, они задержались на работе и подумали, что было уже слишком поздно писать вам.
Также возможно, что ответы ваших друзей будут не такими простыми. Например, может быть, они позволят вам узнать о трудностях, которые происходят в их собственной жизни. Или, в худшем случае, у них может просто не оказаться оправданий и они признают, что намеренно игнорировали вас. Вынести такое будет непросто, но в долгосрочной перспективе, вы будете рады, что встретились с ними и услышали правду.
6. Объясните ситуацию с вашей точки зрения. Говорите то, что чувствуете. Говорите фактами, объясните свою точку зрения и восприятие ситуации. Пусть ваши друзья знают, как эта ситуация заставила вас чувствовать себя и как вы интерпретировали их действия. Будьте просты и используйте «Я-утверждения», чтобы избежать обвинений. Примеры «Я-утверждений» включают в себя «я чувствую», «я расстроена» и «я в замешательстве».
Например, попробуйте сказать «когда я не получила твою смс-ку в пятницу вечером, это заставило меня почувствовать, что вы не хотели, чтобы я приходила, и намеренно не позвали меня».
Будьте честны в своих чувствах. Но имейте в виду, что быть честным не означает, что вы должны быть суровыми с вашими друзьями. Сосредоточьтесь на вопросах, а не на определенном человеке.
Сохраняйте спокойствие и не позволяйте эмоциям завладеть вами. Если вы чувствуете гнев, огорчение и не в состоянии ясно мыслить, отложите обсуждение вопроса на потом. Вы же не хотите сказать что-нибудь в сердцах, о чем потом будете жалеть. Кроме того, если ваш друг начинает сердиться или становиться агрессивным, лучше всего оставить ситуацию, прежде чем она обострится.
7. Извинитесь, если вы неправы. Если вас игнорируют, потому что вы задели чьи-то чувства, то принесите свои искренние извинения, когда наступит ваша очередь говорить. Убедитесь, что точно объяснили то, за что вы извиняетесь, и извиняйтесь не за их интерпретацию ваших действий, а за само действие.
Например, если вы назвали работу вашего друга глупой и сказали, что вы бы никогда там не работали ни за что на свете, не стоит просто извиняться за то, что ваш друг оскорбился на ваши комментарии. По сути, это не является извинением, так как вы не признаете, что сказанное вами было неправильным, а также указываете на то, что ваш друг – слишком чувствительный человек, раз обиделся. Вместо этого скажите: «я сожалею о своих комментариях по поводу твоей работы. Они были оскорбительными и обидными. Я знаю, что ты работаешь очень упорно, чтобы иметь возможность оплачивать обучение, так что это было грубо с моей стороны».
8. Работайте над решением. Прийти к решению вместе, как правило, самый лучший вариант, потому что иногда то, что хорошо работает для одного человека, может не работать для другого. Решением может быть простое обещание запланировать несколько совместных вылазок или делать записки, чтобы ни про кого больше не забыли. Решение должно соответствовать данной конкретной ситуации и причине изоляции.
Например:
Если ваш друг игнорирует вас из-за какой-то конкретной ситуации, которая происходит в ее жизни, дайте ей время пережить свои собственные эмоциональные проблемы. Дайте своему другу понять, что если она захочет поговорить об этом, вы всегда будете рядом. Не продолжайте давить на своего друга, настаивая на постоянных встречах; но дайте ей или ему понять, что вы скучаете и цените вашу с этим человеком дружбу. Как говорится, главное – оказаться в нужном месте в нужное время, или, в данном случае, быть доступным, когда вы можете понадобиться вашему другу.
Если вас игнорируют из-за чего-то, что происходит в вашей жизни, то пусть ваш друг узнает, через что вам приходится проходить, а затем вместе обсудите пути поддержания вашей дружбы пока вы не справитесь с неразберихой в вашей жизни. Например, если вы были очень заняты, помогая маме в связи с ее болезнью, и не смогли увидеться с вашими друзьями, спросите, не хотели бы они прийти к вам в гости, так, чтобы вы могли быть одновременно и с мамой и с друзьями.
9. Примите тот факт, что большинство друзей – временные. Такое случается с людьми, которые долго были близкими друзьями; когда кто-то больше не нуждается в вашей дружбе, он показывает свое истинное лицо. Если человек прекратил дружить с вами, когда ему перестало быть нужно ваше общество, значит, он никогда не был вам настоящим другом. Не убивайтесь, если ваши друзья ушли от вас, значит, они не были вам настоящими друзьями, так что не стоит переживать из-за них. Если вас не будет рядом, друзья могут осознать, что вы обижены на них. Если они попытаются поговорить с вами, не предъявляйте им претензий. У них могла быть серьезная причина не общаться с вами. В любом случае, хорошей стороной здесь является то, что вокруг столько нового и неизведанного, где вы можете встретить кучу новых друзей!
Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BF%....E%D1%82
Видео. Что делать, если тебя игнорят все друзья?
Не замечают. Избегают. Не общаются. Как реагировать на игнор? Популярнее меня. Человек бревно.
Куда Уходят Друзья
ПОЧЕМУ Друзья с тобой НЕ ХОТЯТ общаться и игнорируют?
Сообщение отредактировал OCUGIB - Понедельник, 04.03.2019, 15:38 |
| |
| |
