| Мрамор77 | | Сообщение # 1 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 140
Статус: Offline
| Физические нагрузки при поликистозе
Физические упражнения при СПКЯ
Основным этиологическим моментом ожирения является хронический стрессовый процесс. При синдроме поликистозных яичников данное патологическое состояние имеет центральных характер возникновения. То есть нарушаются взаимосвязи в гипофизарно-гипоталамической системе. Нарушается нормальное функционирование центра голода головного мозга. В свою очередь, увеличенное количество эндорфинов способствует увеличенной продукции кортикостероидов и андрогенов, последние так же формирую ожирение по мужскому типу у женского пола и способствуют возникновению инсулинорезистентности. Возникает своеобразный порочный круг при синдроме поликистозных яичников, который необходимо прервать. Спорт при СПКЯ имеет колоссальное значение.
СПКЯ и спорт: результаты исследований
В одном из американских штата проводились интересные исследования. Основанные на лечении синдрома поликистозных яичников путем изменения образа жизни. То есть коррекции диеты, а так же воздействия на него физической активности. Были три контрольные группы пациенток, страдающих поликистозом, состоящие из 50 женщин. Первая группа представительниц прекрасного пола получала в качестве лечебной терапии комбинированные оральные контрацептивы, вторая группа – исключительно физические нагрузки и диетотерапию, а третья группа – комбинированную терапию в виде гормональных препаратов и коррекции диеты и нагрузок.
Результаты поразили даже самых заядлых скептиков. Спустя 3 месяца такой терапии, наблюдая за женщинами в течении четырех циклов. Врачи получили следующие результаты: в первой группе беременность наступила у 3 из общего количества пациенток, из второй группы – 12, а из третьей группы желанное зачатие произошло у 13 женщин. Из полученных результатов можно сделать вывод о том, что физические упражнения и коррекция питания дают наибольшую результативность в плане терапии синдрома поликистозных яичников.
Спорт и СПКЯ должны всегда сочетаться. Физические нагрузки способствуют снижения уровня андрогенов, коррекции гиперинсулинемии, чем регулируется и сторона гормональная, йога при СПКЯ, к тому же, оказывает седативное, успокоительное действие, что элиминирует стрессовый фактор.
При такой нозологической форме рекомендуются умеренные кардионагрузки, ходьбу на длинные расстояния, а так же йогу.
Кроме своего регулирующего воздействия на психо-эмоциональную сферу, йога нормализует все обменные процессы в организме.
Выделяют такие основные упражнения:
Это упражнения в сидячем положении. В сочетании с праноямой – дыхательными практиками, помогают выровнять гормональные нарушения. При их воздействии на организм снижается уровень инсулина. Улучшается функционирование всех эндокринных органов, что так же способствует нормализации всех обменных процессов организма. Путем таких упражнений достигается расслабление мышц тазового дна, улучшение кровообращения органов малого таза.
Взято: https://spkja.ru/fizicheskie-uprazhneniya-pri-spkya.html
Видео на тему: Физические нагрузки при поликистозе
Питание при поликистозе
Поликистоз яичников. Жить здорово!
Поликистоз яичников. Признаки и виды лечения поликистоза яичников. 12+
|
| |
| |
