0
Ваша корзина
0 товаров — 0
Ваша корзина пуста
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Народный портал 2023-2024 год » Полезное » Здоровье » Самые эффективные упражнения для пресса для женщин
Самые эффективные упражнения для пресса для женщин
AlucardДата: Суббота, 02.03.2024, 21:21 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 55
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
 
 
 


Самые эффективные упражнения для пресса для женщин в домашних условиях после 45 лет, и после 50 лет

Поднятие ног в висе: это упражнение укрепит нижнюю часть прямой мышцы живота. Для выполнения упражнения нужно повиснуть на турнике и поднимать ноги к туловищу.

Планка: это упражнение укрепит все мышцы кора, включая прямую мышцу живота. Для выполнения нужно принять упор лежа, опираясь на предплечья и пальцы ног. Тело должно образовывать прямую линию от головы до пяток.

Скручивания: это упражнение направлено на укрепление верхней части прямой мышцы живота. Нужно лечь на спину, согнуть колени и поднять ноги к груди, затем медленно опустить ноги вниз, но не касаясь пола.

Ножницы: это упражнение укрепит косые мышцы живота. Лягте на спину, поднимите ноги на 90 градусов и начните выполнять движения, напоминающие работу ножниц.

Упражнения на фитболе: это могут быть различные упражнения, такие как приседания, выпады или планки, выполняемые на фитболе. Это поможет укрепить мышцы всего кора.

Читать подробнее...

.
Прикрепления: 3809716.jpg (188.2 Kb)


Сообщение отредактировал Alucard - Суббота, 02.03.2024, 21:21
 
Народный портал 2023-2024 год » Полезное » Здоровье » Самые эффективные упражнения для пресса для женщин
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

 
 
 
 
 
 

 
 
Последние темы на форуме:
 
  • Сочинение на тему: Весенний вечер
  • Сочинение на тему: Весеннее утро
  • Сочинение на тему: Весеннее настроение
  • Сочинение на тему: Верность и измена
  • Сочинение на тему: Верность
  • Сочинение на тему: Великие космические достижения России
  • Сочинение на тему: Великая Отечественная война
  • Сочинение на тему: Век живи – век учись
  • МЦКО 2024. Ответы на задания. Официальный сайт
  • Отказное письмо для Сбер Мегамаркет
  • Отказное письмо для ОЗОН
  • Отказное письмо для Вайлдберриз
  • Сочинение на тему: Вежливость
  • Сочинение на тему: Вдохновение
  • Сочинение на тему: В чём смысл жизни?
  •  
     

     
    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт www.relasko.ru носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Цена и наличие товара может отличаться от действительной. Пожалуйста, уточняйте цены и наличие товара у наших менеджеров.
    Администрация сайта не несет ответственности за действия и содержание размещаемой информации пользователей: комментарии, материалы, сообщения и темы на форуме, публикации, объявления и т.д.
    Правообладателям | Реклама | Учебники | Политика
    Отопление, водоснабжение, газоснабжение, канализация © 2003 - 2023
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг арматурных сайтов. ARMTORG.RU Яндекс.Метрика