0
Ваша корзина
0 товаров — 0
Ваша корзина пуста
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
 

  • Страница 1 из 1
  • 1
Независимый портал 2019 год » Полезное » Здоровье » Диета на гречке и кефире на 5 дней
Диета на гречке и кефире на 5 дней
DanakaДата: Четверг, 28.05.2015, 10:06 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline


 
 
 
 


Диета на гречке и кефире на 5 дней



Гречневая диета обладает сразу двумя важными достоинствами.

Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до 7 кг за 5 дней.

Она неголодная — есть гречку можно практически в неограниченном количестве.

Гречка — известный диетический продукт. Кроме того, что она низкокалорийна, крупа обладает значительным запасом полезных микроэлементов и витаминов. В гречке много белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа. Поэтому гречневая диета для похудения относительно безопасна для здоровья. Хотя и здесь есть свои оговорки.
Рекомендуем прочитать:

Как и любая монодиета, гречневая не терпит применения других продуктов. И даже придерживаясь ее относительно недолго, желательно добавлять в рацион поливитамины. Противопоказана диета на гречневой каше беременным и кормящим мамам.

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате вы получаете двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Известная кефирная диета позволяет достичь аналогичных результатов даже за более короткий срок. Однако с ней вас будет преследовать чувство голода.



Рацион гречневой диеты включает:

гречку — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня;

1% кефир — не более 1 литра в сутки;

обильное питье — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай.

Чтобы приготовить гречку, ее нужно промыть, залить кипятком (из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Не добавляйте соль, сахар или масло.

Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Это так называемый щадящий рацион, позволяющий вам самостоятельно определять необходимое количество пищи. Но не переедайте, особенно в первый разгрузочный день на гречке, ведь впереди еще минимум 6 таких дней. И есть риск, что однотипное меню вам быстро надоест.

Кефир желательно употреблять за полчаса до или полчаса после еды. Но, если есть гречку всухомятку слишком сложно, запивайте ее кефиром. Гречневая диета с кефиром предполагает также обильное питье, не менее 1,5 литра жидкости в день. Так организм сможет активнее бороться с жировыми отложениями.

Другая разновидность диеты на гречке — гречневая диета Пьера Дюкана требует ежедневного употребления не более 200 г каши.

Как правильно выходить из гречневой диеты

Чтобы потерянные за время пребывания на диете килограммы не вернулись, не начинайте сразу активно есть жирное и сладкое. После гречневой диеты на 7 дней будут уместны легкие продукты. А кушать желательно не позже чем за 3 часа до сна. На завтрак подойдет яйцо, нежирный творог с кусочком зернового хлеба. На обед — салат с рыбой или мясом, нежирный суп. На ужин снова съешьте гречку. В течение 3-4 дней постепенно включайте в рацион нежирное мясо, некрахмалистые овощи, низкокалорийные фрукты и продолжайте пить кефир.

Диета на гречке и кефире не имеет ничего общего с голоданием. Поэтому она пользуется заслуженной популярностью среди женщин многих стран мира. Придерживайтесь ее один раз в 2 месяца. И всегда будете стройной и красивой!

Жду ваших отзывы о гречневой диете!

Источник: http://woman365.ru


Смотрите также:

Как похудела Полина Гагарина без диеты. Секрет от Полины!

Похудение на травах. 25 кг в месяц

Жидкий каштан. Отзывы врачей

Похудение с помощью валика из полотенца

Рецепты имбирных чаев для похудения

Зеленый кофе для похудения

Комплекс упражнений для похудения видео

Сода для похудения

Диета на гречке и кефире на 5 дней

Как похудел Алексей Макаров

Пелагея похудела. Диета от Пелагеи

Как похудеть в домашних условиях. Народные методы похудения

Похудение для ленивых. Всего 1 стаканчик утром, минус 2 кг

Как похудеть без диеты

Как похудеть с помощью соды

Помогает ли плавание в бассейне похудеть

Диета для ленивых. Минус 12 кг за 2 недели
Фото: 2058689.jpg(55.0 Kb) · 7255061.jpg(33.5 Kb)


 
 
neippnormie9Дата: Пятница, 05.07.2019, 14:43 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline


 
 
 
 


Диету на гречке можно дополнить одним из продуктов (один в день):
нежирный кефир (200 мл) или творог (100 г);
любой свежий несладкий фрукт;
сухофрукты — изюм, курага (30-50 г);
нарезка из овощей (100 г);
маленькая ложка меда;
свежевыжатый сок, фреш из овощей или фруктов (200 мл);
компот из сухофруктов;
отварная курятина (100 г).

Перекусывать не рекомендуется. Ужинать нужно за четыре часа до ночного отдыха. Режим подходит для тех, кто учится и умеренно занимается спортом.

Источник: https://woman365.ru/grechnevaya-dieta/
Фото: 0533641.jpg(30.0 Kb)
 
 
KnOpKa_13Дата: Четверг, 15.08.2019, 02:05 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline


 
 
 
 


Ооооо, я обожаю её, диета на гречке это реально панацея)) Вот тут https://woman365.ru/grechnevaya-dieta/ кучу вариантов на гречке.
 
 
Независимый портал 2019 год » Полезное » Здоровье » Диета на гречке и кефире на 5 дней
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:










Что бы не лопнули вены и не оторвался тромб Из вас выйдет утром куча глистов Весишь 97 кг? А будешь 55! Если у вас болят суставы, возьмите...
 
 
Последние темы на форуме:
 
  • Закупки малого объёма для заказчиков Республики Крым
  • Услуги экскурсовода в Мадриде
  • Трансфер фактор - отзывы отрицательные и положительные
  • Как удалить чернила с бумаги
  • Красивые и трогательные слова Маме своими словами до слез
  • Школьный календарь на 2019-2020 год для учителя распечатать
  • Календарь образовательных событий на 2019-2020 учебный год
  • Календарь на 2019-2020 учебный год для скачать с каникулами
  • Календарь на 2019-2020 учебный год для учителя скачать
  • Расписание ВПР на 2019-2020 учебный год
  • Митинг 24 августа 2019 в Москве
  • A padding to disable msie and chrome friendly error page
  • Сериал Осколки. 2018 - Содержание серий, актеры и роли
  • Сериал Сучья война - Содержание серий, актеры и роли
  • Мама смущенно опустила глаза перед сыном
  • Сестра начала тихо постанывать, я трогал внутри её
  • Я стал демонстративно целовать ноги матери
  • Мать извивалась и стонала, запрокинув голову назад
  • Положил сестру на кровати на спину и стал целовать ее ножки
  • Выпустив член изо рта дочь села на ноги папе
  • Полные аппетитные бёдра. Упругая попка сестры
  • Сестра вставила свечку в попку до половины, встала на колени
  • Дочка схватила член и глотнула сразу в горло
  • Сестра поперхнулась моим членом
  • Сестра проснулась от того, что кто-то лизал ее клитор
  •  
     

     
    Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт www.relasko.ru носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Цена и наличие товара может отличаться от действительной. Пожалуйста, уточняйте цены и наличие товара у наших менеджеров.
    Администрация сайта не несет ответственности за действия и содержание размещаемой информации пользователей: комментарии, материалы, сообщения и темы на форуме, публикации, объявления и т.д.
    Правообладателям | Реклама | Политика
    Отопление, водоснабжение, газоснабжение, канализация © 2003 - 2019
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг арматурных сайтов. ARMTORG.RU Яндекс.Метрика