| Unain | Дата: Четверг, 19.04.2018, 11:34 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Яблочная диета для похудения на 10 кг за неделю. Отзывы, фото до и после
Яблоки – продукт недорогой и общедоступный. Наверное, именно поэтому яблочная диета на одном уровне с такими популярными диетами, как – Ларисы Долиной, но при этом она остается простой и эффективной. Помимо похудения, ее также можно использовать при необходимости нормализовать обмен веществ.
Естественно, существует несколько видов яблочных диет. Можно сделать себе так называемые «яблочные дни», а можно использовать полноценный семидневный курс, в течение которого, мы вначале будем постепенно увеличивать потребление этого плода, а потом с такой же интенсивностью снижать его.
Яблочная диета на 7 дней
Выбирая вариант семидневной диеты, мы получаем результат в виде снижения веса в среднем на 6-7 килограмм. Также эта диета рекомендуется людям, которым другие диеты противопоказаны.
Расписание питания на яблочной диете
1-й день – 1 кг яблок
2-й день – 1,5 кг яблок
3-й день – 2 кг яблок
4-й день – 2 кг яблок
5-й день – 1,5 кг яблок
6-й день – 1,5 кг яблок
7-й день – 1 кг яблок
Дополнительно нужно пить зеленый чай, или негазированную воду. У вас так же есть широкий выбор по цвету и по вкусу яблок. К концу диеты, день на 5, в крайнем случае, можно скушать сухарик из ржаного или черного хлеба.
Яблочная диета для похудения. Фото до и после
Так же преимуществом яблок является то, что в них присутствуют основные витамины и минеральные вещества, поэтому за время диеты, ваш организм не почувствует их отсутствия.
Разгрузочные дни на основе яблочной диеты
Здесь важно понимать, что это лишь «разгрузочные дни», а не стиль питания. Для похудения достаточно применять ее 1-2 раза в течение недели. Если же вам нужна профилактика – 1-2 раза в месяц.
Существует несколько подвидов таких «разгрузочных дней»:
Первый: На протяжение дня нужно употреблять только яблоки. И чем больше, тем лучше. Еще одним элементом этой диеты является жидкость. Предпочтительно зеленый чай, разные травяные настои.
Второй: Второй подвид диеты немного сложнее. Нужно принимать полтора килограмма свежих яблок в день. Но, при этом ничего не нужно пить! Пусть организм довольствуется той жидкостью, которая есть в яблоках.
Третий: Полное повторение предыдущего варианта, но если же для вас это слишком, то можно облегчить диету употребляя кефир. В среднем, нужно на одно яблоко, пить полстакана кефира.
Диета противопоказана
Если у вас есть разные хронические заболевания, вам нужно более качественно подходить к подбору яблок для этой диеты. К примеру, если у вас язва двенадцатиперстной кишки, то вам противопоказаны кислые яблоки. Если у вас гастрит – вам нельзя употреблять яблоки сладких сортов. Если же у вас есть болезни связанные с сердечно-сосудистой системой, то вместе с яблоками рекомендуется употреблять сахарный песок. До ста грамм на 1 кг яблок.
Выход из диеты
Во время выхода из яблочной диеты, рекомендуется в течение 2-3 дней принимать преимущественно тушенные и свежие овощи. И постепенно вводить остальные продукты в свой рацион.
Отзывы о диете
Как гласят отзывы, диета по праву является одной из самых эффективных и в то же время лояльной. Во-первых, – чувство голода не наступает, потому что яблок можно есть вдоволь. Во-вторых, – яблоки содержат все основные минеральные вещества и витамины, поэтому она почти не вводит организм в состояние шока.
 Диета для ленивых - минус 14 кг за 2 недели!
Видео. Яблочная диета. До МИНУС 10 кг за неделю. Меню яблочной диеты на 3 дня
Яблочная диета. Диетолог тестирует на себе яблочную диету
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА МИНУС 4 КГ за 3 ДНЯ
Кефирно яблочная диета. На 3, 7 и 9 дней. Кефир для похудения
Сообщение отредактировал Unain - Четверг, 19.04.2018, 11:45 |
| |
| |
