| SHOHA5 | Дата: Среда, 28.08.2019, 13:55 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Как похудеть и оставаться в этой форме?
Джентльмен, стиль и навыки общения являются лишь частью большой и идеальной мужской картины. Конечно, ты можешь быть хорош в некоторых аспектах, однако не стоит забывать прокачивать и остальные.
Я имею в виду твое тело. Безусловно, никто не говорит, что стоит просиживать бесконечные часы в зале, чтобы стать настоящим огромным варваром.
По сути дела, жизнь профессиональных качков не так уж и сладка: они постоянно соблюдают диету, следят за своими мышцами, и это становится своего рода идеей, отступать от которой довольно сложно.
Наша же цель - обладать красивым телом и гордиться этим. А это не так уж и сложно, как кажется
 Диета для ленивых - минус 14 кг за 2 недели!
Потребляй калории с умом.
Это как раз тот случай, когда качество переигрывает количество. Сегодня выбирать продукты достаточно просто, учитывая, что практически везде написан как состав, так и содержание в продукте тех или иных веществ.
Если же нет - у тебя всегда есть интернет под рукой. Порой кажется, что сэндвич с курицей хорошая идея, но стоит посмотреть что там под капотом, и можно ужаснуться.
Выбирай тщательнее то, что ты ешь - твое тело скажет тебе спасибо.
Спорт - часть жизни.
В наше время достаточно просто заниматься спортом, так как возможностей для этого море: ты можешь пойти в зал, можешь выйти во двор на турнички, можешь просто поработать дома.
Привычка в руках умельца - серьезное оружие, джентльмен. Трать на это минут 30 своей жизни в день, и ты уже скоро начнешь замечать результат.
Позже, смотря в зеркало, ты будешь гордиться собой, что прошел такой непростой путь. И, поверь мне, останавливаться тебе не захочется.
Да, кстати, хочешь убрать живот? Кардио на голодный желудок идеально с этим справится. Многие говорят, что твои мышцы улетят в трубу, но нет, мужчина: твои мышцы - это не снежинка, их не так просто уничтожить. А вот жир, куда проще, чем ты думаешь.
Алкоголь.
Тут есть два путя:
1) ты пьешь, но работаешь больше;
2) ты пьешь меньше и занимаешься меньше.
Какой путь подходит тебе, выбирать, очевидно, тебе. Алкоголь сам по себе очень калорийный.
Более того, когда ты пьешь, тормоза срываются, и ты ешь. А сколько можно съесть за вечер, можно только гадать.
Я не предлагаю тебе полностью отказаться от алкоголя, просто знай, что придется попотеть немного больше.
Следи за изменениями.
Конечно, первое, что приходит на ум в этом случае - весы.
Они и правда полезны, чтобы хоть как-то отдавать себе отчет в том, что происходит с твоим телом.
Тем не менее, весы не всегда точны в своих показателях. Сегодня ты выпил чуть больше воды, чем вчера, или наоборот чуть меньше, и понять, сколько жира ты сбросил или сколько мышц нарастил достаточно сложно.
Используй другие инструменты, чтобы измерить обхват талии, например. Так это будет работать более точно, и твой прогресс будет отражаться яснее.
Сделать красивое тело, не так просто, но и не так сложно, как кажется. Единственное, что кажется сложным - так это постоянство.
Небольшие привычки, которые ты можешь начать приобретать уже сейчас (и, как ни странно, совершенно бесплатно), правда могут изменить твою жизнь.
Работай постоянно над своим телом, пусть недолго, пусть незначительно, но именно это даст тебе результат. А вместе с мышцами вырастет и твоя уверенность, и твоя привлекательность и много других вещей.
Диета для ленивых - минус 14 кг за 2 недели!
Как похудеть и оставаться в этой форме?
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес - 3 единственных способа как убрать жир и прийти в форму
КАК БЫТЬ СТРОЙНОЙ? КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ? КАК ПОХУДЕТЬ? СТРОЙНАЯ ФИГУРА! ПОХУДЕНИЕ | МОТИВАЦИЯ
|
| |
| |
